درد سیاتیک

درد سیاتیک یک بیماری شایع است که زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک که از کمر به سمت پشت هر پا کشیده می شود، تحریک یا فشرده می شود. این می تواند منجر به درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف در ناحیه کمر، باسن و پاها شود. درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است با حرکاتی مانند خم شدن، سرفه یا نشستن طولانی مدت بدتر شود.

ناشی از فشاری است که دیسک کمر به ریشه عصب سیاتیک وارد کرده است. در ستون فقرات زمانی که مهره ها روی یکدیگر میلغزند، بیرون زدگی استخوان مهره ممکن است به یکی از ریشه های عصب سیاتیک در نزدیکی خود فشار وارد کند. این فشار باعث ایجاد التهاب و سوزش میشود و علت ایجاد مجموعه ای از علائم از جمله سوزش، بی حسی، درد و گاهی ضعف در پاها است.درد سیاتیک یک درد مکانیکی است و با حرکت ایجاد و یا تشدید میشود و با دراز کشیدن بهتر میشود . درد سیاتیک ممکن است در زمان ایستادن، نشستن یاراه رفتن ایجاد شود.تمام افراد مبتلا به سیاتیک مجموعه علائم یکسانی تجربه نمیکنند. به عنوان مثال برخی از مبتلایان در کف پاها و انگشتان پا احساس درد و بی حسی میکنند و برخی دیگر قسمت بیرونی رانشان تیر میکشد. علائم سیاتیک میتواند گه گاهی بروز کند و دردناک باشد یا بسیار شدید و ناتوان کننده باشد. نوع دقیق علائم به این بستگی دارد که کدام عصب نخاعی تحت فشار قرار گرفته است.به این نوع اختلال استنوزیس ستون مهره های ناحیه کمر گفته می شود. این شرایط با تنگ شدن کانال های نخاعی ایجاد می شود این تنگی باعث ایجاد فشار روی نخاع و عصب سیاتیک می شود.همچنین بیماریهایی که باعث درد عصب سیاتیک می شوند شامل تنگی کانال نخاعی ، تومورهای ستون مهره ها ، عفونت های ستون مهره ها و یا تومر های داخل لگن و تومورهای خود عصب سیاتیک هستند .

درمان درد سیاتیک اغلب شامل ترکیبی از استراحت، فیزیوتراپی، تمرینات کششی، درمان سرد/گرم، داروهای مسکن بدون نسخه و در برخی موارد، تزریق یا جراحی است. ولی مهم ترین در درمان دردهای سیاتیکی استفاده از متدهای فیزیوتراپی برای کاهش دردهای این گونه بیماران می باشد که در خلال درمان های اولیه تا درمان های شدید می توان با متدهای مختلف فیزیوتراپی از جمله جریانات تنس و الکترومغناطیس برای این گونه بیماران با فرکانس های مختلف کمک موثری نمود که میتواند از ۲۸تا ۴۲روزه درمان به طول بیانجامد. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای تشخیص صحیح و برنامه درمانی فردی ضروری است. تعدادی از مسکن‌های بدون نسخه و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل ایبوبروفن، آسپرین، ناپروکسن، دیکلوفناک و ملوکسیکام در این دسته قرار می‌گیرند. این داروها به کاهش التهاب و ورم کمک می‌کنند. مصرف این داروها برای کاهش درد و به‌طور کوتاه‌مدت مفید است.شما همچنان می‌توانید از روش‌های خانگی برای آرام کردن درد سیاتیک استفاده کنید این روش‌ها می‌تواند شامل : کمپرس سرد و گرم : باشد که معمولاً هر دو ساعت ‌یک‌بار به مدت بیست دقیقه استفاده می‌شود.بسیاری از بیماران در ابتدا از کمپرس سرد استفاده می‌کنند، بااین حال برخی نیز کمپرس گرم را برای تسکن درد مؤثرتر می‌دانند. از این دو روش می‌توان به صورت متناوب استفاده کرد . حرکات کششی : که نقش بسیار مهمی برای درمان درد سیاتیک را ایفا می‌کند .به گونه‌ای طراحی شده‌ا‌ند تا عضله‌هایی راهدف قرار دهند که سفتی و انعطاف‌ناپذیر بودنشان موجب درد می‌شود.کشش عضله همسترینگ معمولاً همواره بخش مهمی از برنامه تمرینی سیاتیک به شمار می‌رود. کمربند طبی : نیز تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش درد سیاتیک دارد. این روش بیشترین مزیت را برای بیمارانی داردکه دردشان با بستن یا محکم پیچیدن حوله یا ملحفه که به صورت عمودی تا شده و به دور شکم و پشت پیچیده شده و آرام می‌شود. اگر درد پساز این آزمایش ساده کاهش یابد، بهتر است برای مدتی کوتاه از بریس یا کمربند طبی استفاده کرد.بستن کمربند طبی و تقویت عضله‌های عمیق مرکزی از بروز مجدد این عارضه در آینده جلوگیری می‌کند.

حفظ وضعیت بدنی خوب یعنی حفظ حالت مناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن، بلند کردن وسایل و خوابیدن می‌تواند به کاهش فشار از روی کمر کمک کند. درد یک علامت هشدار دهنده است و نشان می‌دهد که بدن شما در حالت مناسبی قرار ندارد. اگر احساس درد داشتید باید حالت بدن خود را تغییر دهید. ورزش منظم یعنی ورزش‌های سبک و کششی مانند یوگا که برای انعطاف پذیر نگه داشتن مفاصل و تمریناتی برای تقویت قسمت مرکزی بدن، عضلات کمر و شکم می‌شود. اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت به خصوص که اگر وزن زیادی دارید ایستادن و نشستن طولانی مدت باعث فشار به ستون فقرات می‌شود و همینطور اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شود. شما می‌توانید برای کاهش وزن و یادگیری عادت‌های غذایی سالم، از رژیم مدیترانه‌ای استفاده کنید. هر چه به وزن ایده آل خود نزدیک تر باشید، فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌شود.می تواند به پیشگیری از درد سیاتیک کمک کند. اگر علائم مداوم یا شدید را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کنید.