یک روتین پوستی خوب برای پوست شما
لازمه داشتن یک روتین پوستی خوب چی می تواند باشد ؟ در این مقاله خواهید فهمید !
مراحل داشتن روتین پوستی خوب و پوست سالم
روتین پوستی یعنی مراقبت از وسیع ترین اندام بدن شما یعنی پوست شماست ( اگه کل بدن را در نظر بگیریم ) پوست شما نقش خیلی مهمی در برابر محافظت از بدن شما در برابر عوامل بیماری زای بیرونی ایفا میکنه و همینطور تمام اندام‌های داخلی شما را کنار هم نگه میدارد پس دقیقا همان طور که شما دندوناتون رو به صورت مرتب مسواک می‌زنید پوست شما هم نیاز به رسیدگی و توجه دارد تا عملکرد خودش رو حفظ کنه و همون طور که میدونیم جدا از موارد ذکر شده توی زیبایی و اعتماد به نفس بیشتر شما خیلی تاثیر دارد.
یه پوست خوب تا حدودی ربط به ژنوم ما داره اما اصلی ترین چیز در واقع عادات روزانه ماست که رو آنچه که در آینه میبینیم تاثیر دارد . هر روتین پوستی با توجه به نوع پوست شما منحصر به فرد و نسبت هر فرد و هر نوع پوست متفاوت است .ما میدونیم که امروزه با توجه به محصول ها و توصیه های مختلف شما دچار بمباران اطلاعاتی شدین با شروع یه روتین پوستی ساده ممکنه براتون گیج کننده باشد.ما در این مقاله می خواهیم به شما کمک کنیم تا متوجه بشید که چطور یک روتین مراقبت پوستی خوب داشته باشیم. اول از همه باید بدونین که روتین پوستی خوب بر پایه شش مرحله اصلی است:
مرحله اول شست و شوی پوست با یک شوینده ملایم
پوست در طول شب و وقتی که شما در خواب به سر می برید، بیشترین میزان فعالیت را دارد. شب ها زمان بازسازی و سم زدایی طبیعی پوست است. از این رو صبح ها پس از بیدار شدن باید صورتتان را با یک شوینده ملایم تر بشویید تا این سموم از روی پوست حذف شوند. بهتر است شوینده هایی که در روتین روزانه استفاده می کنید، ملایم تر باشند. یکی از شوینده های بسیار ملایم و موثر که برای انواع پوست حتی پوست های حساس قابل استفاده است، ژل شستشوی مرطوب کننده ای که ضمن پاکسازی کامل پوست، آن را مرطوب و نرم می کند. همچنین با فرمولاسیونی غنی از پرو ویتامین B5 و ویتامین E و بیزابولول، سبب تغذیه، آرامش بخشی و تسکین پوست شود. ژل شستشوی صورت باید کاملا ضدحساسیت بوباعث خشکی یا کم آبی پوست نشود.
مرحله اول شست و شوی پوست با یک شوینده ملایم
مرحله دوم تونر
تونرها محصولاتی هستند که پس از شستشوی صورت برای متعادل ساختن PH آن به کار می روند. علاوه بر این پوست را برای جذب مواد مغذی سایر مراحل آماده می سازند. در انتخاب تونر نیز باید نوع پوست خود را در نظر بگیرید. همچنین فراموش نکنید که می توانید صبح ها از تونرهای ملایم تر و خصوصا آبرسان مانند تونر آبرسان و نرم کننده پوست استفاده نمایید. تونرها با فرمولاسیونی ملایم و آرامش بخش، یکی از بهترین محصولات برای استفاده در طول روز هستند . زیرا در کنار تکمیل فرایند پاکسازی و متعادل ساختن پوست، به آبرسانی و شاداب و مرطوب شدن آن کمک کرده و موجب تسکین و کاهش التهاب پوست می شود. معمولا تونرها با تمامی پوست ها سازگار بوده و به ویژه برای پوست های خشک و حساس ایده آل است. آن ها مغذی و غنی از آنتی اکسیدان هستند. همینطور ضمن متعادل کردن پوست و جلوگیری از کاهش رطوبت طبیعی آن پس از پاکسازی، محافظت آنتی اکسیدانی از پوست در برابر آسیب های محیطی روزانه ارائه می دهند. همچنین تونل‌هایی که به کمک عصاره های گیاهی مانند رز و آلوئه ورا سبب آبرسانی، تقویت و درخشش پوست می شوند. همه افراد با انواع پوست می توانند از تونر استفاده کنند تا همواره باطراوت و جوان تر به نظر برسند.
مرحله دوم تونر
مرحله سوم سرم مو
در این مرحله پوست شما آماده جذب مواد فعال موجود در سرم های پوستی می باشد. بهترین سرم ها برای استفاده در روتین های روزانه، سرم های آبرسان و ویتامین سی هستند. سرم های آبرسان، رطوبت مورد نیاز سلول های پوست را تامین کرده و مانع خشک شدن آن می شوند. از این رو جزو اصلی ترین محصولات یک روتین پوستی به شمار می روند. از طرفی پوست ما در طول روز در معرض رادیکال های آزاد و آسیب های محیطی قرار می گیرد. سرم های ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها بهترین محصولات برای مقابله با این عوامل آسیب رسان هستند. سرم ها روشن کننده و آبرسان پوست هستند که به سالم و جوان و سفت ماندن پوست کمک می کند. همچنین بافت سبک و فاقد چربی آن ها، به سرعت جذب پوست شده و در تمام طول روز درخشش ملایمی به آن می دهد. سرم ها در محافظت و تسکین پوست نیز موثر بوده و به مرور آن را روشن و شفاف می کند.
در حالت کلی سرم‌های پوست حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌های A ،C و E هستند. همچنین ممکن است رتینول موضعی و موادی داشته باشند که به صاف شدن پوست کمک می‌کند. وقتی سرم با یک لایه مرطوب‌کننده پوشیده شود، می‌تواند به‌عنوان درمان و عامل پیشگیری از چین و چروک پوست عمل کند. کاهش قرمزی پوست و کاهش تغییرات رنگ پوست بر اثر گذر زمان و تابش آفتاب، از دیگر مزایای استفاده از سرم صورت است.
مرحله سوم سرم مو
مرحله چهارم استفاده از کرم دور چشم
پس از رسیدگی به پوست صورت، نوبت به پوست ظریف و حساس دور چشم ها می رسد. در روتین های صبحگاهی و روزانه بهتر است از کرم های دور چشم آبرسان و ملایم و سبک استفاده نمایید. ژل کرم مرطوب کننده و خنک کننده دورچشم ها مغذی با اثر خنک کننده و آرامش بخش برای انواع پوست هستند . از این رو پف صبحگاهی دورچشم شما را کاهش می دهد. همچنین با آبرسانی قوی و 24 ساعته پوست سبب بهبود خشکی، خطوط ریز، حلقه های تیره و سایر آثار خستگی دورچشم می شود. این کرم ها حاوی آنتی اکسیدان می باشد و از پوست دورچشم در برابر عوامل محیطی محافظت می نماید. استفاده از این کرم ها دور چشم به مرور سبب روشن و درخشان و شاداب شدن نواحی اطراف چشم می گردد.
مرحله چهارم استفاده از کرم دور چشم
مرحله پنجم کرم های مرطوب کننده پوست
یکی از مهم ترین مراحل روتین پوستی استفاده از مرطوب کننده است. اساسی ترین عملکرد یک مرطوب کننده آبرسانی و نرم کردن پوست می باشد. مرطوب کننده محصولی است که پزشکان استفاده از آن را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می کنند. متخصصان پوست تأکید می کنند پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی حفظ رطوبت را از دست می دهد و فعالیت های روزانه مانند شستشو می تواند چربی طبیعی پوست را از سطح پاک کند. همه افراد نیاز به مرطوب کننده دارند، حتی اگر پوست چرب داشته باشید. پس بهتر است حتما استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود را در ترتیب روتین پوست قرار دهید.
مرحله پنجم کرم های مرطوب کننده
مرحله ششم کرم ضد آفتاب برای محافظت پوست
با داشتن هر نوع پوست در هر سنی که هستید باید در روتین پوستی خود از کرم ضد آفتاب بهره بگیرید. یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست بدون شک اشعه مضر نور خورشید است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و از آفتاب سوختگی، ایجاد لک و افزایش چین و چروک ممانعت به عمل می‌آورد.
از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد.
۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب خود را بزنید تا موثر واقع شود. دقت کنید که در روتین پوستی استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله است. ضد آفتاب‌ها ۲ نوع هستند: فیزیکی و شیمیایی.
۲ نکته: با داشتن پوست حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است، ضد آفتاب فاقد چربی مورد استفاده قرار دهید.
کرم ضد آفتاب
اما باید بدانید که روتین مراقبت از پوست اولیه شامل سه مرحله ساده است: پاکسازی صورت، مرطوب کردن صورت و استفاده از ضد آفتاب. اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، هرگز نباید انجام این مراحل را نادیده بگیرید. مراحل دیگر عمدتاً روی درمان و یا جلوگیری از مشکلات پوستی خاص مانند لکه‌ها یا چین‌وچروک‌های پوستی تمرکز دارند و انجام آن‌ها اختیاری است. اگرچه محصولاتی مانند سرم های صورت یا رتینوئیدها فواید چشم‌گیری دارند که صرف‌نظر کردن از آن‌ها را سخت می‌کند.
البته اهمیت روتین پوستی به غیر از انجام و رعایت ترتیب مراحل، در پیوستگی انجام آن‌ها است. اگر پوستی سالم و شاداب می‌خواهید، مراقبت همیشگی از آن را جدی بگیرید.
