نکات داشتن روابط زناشویی موفق

نکات مهم برای داشتن یک روابط زناشویی موفق

نکات داشتن روابط زناشویی موفق

نکات داشتن روابط زناشویی موفق که باید آن را یاد بگیرید تا زندگی با نشاط و سالم را تجربه کنید .یکی از چیزهای شگفت انگیز در مورد ازدواج با معشوق خود، تجربه یک ارتباط بی نظیر و سطحی عالی از دوستی و صمیمیت است. اما وقتی در اتاق خواب خیلی راحت باشید، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. Debra Macleod، نویسنده Lube Jobs: A Woman ” s Guide to Great Maintenance Sex توضیح می دهد: “قبل از ازدواج، زندگی جنسی شما رقابت چندانی با روابط شما ندارد.” وی افزود: “اما پس از ازدواج رابطه جنسی با برنامه های متناقض، نگرانی های مالی، قوانین و در نهایت فرزندان رقابت می کند.

1. اولویت بندی کنید

از ازدواج، زندگی با کارهای روزمره درگیر می شود و لیست To Do (کارهایی که باید انجام دهید) شما عریض تر می شود، و رابطه جنسی رکود و تنزل پیدا می کند. بدتر از آن، زمانی که با هم زندگی می‌کنید هر وقت بخواهید می توانید رابطه جنسی داشته باشید اما برای آن زمان ندارید. بنابراین اگر در ابتدای ازدواج، زندگی عاشقانه خود را در اولویت قرار ندهید، انجام این کار در آینده سخت تر خواهد بود. Kerner توصیه می کند به صورت آگاهانه بخشی از برنامه روزانه خود را به رابطه جنسی اختصاص دهید

2. در مورد رابطه جنسی صحبت کنید

اگر چه فکر می کنید یک متخصص مشهور روابط جنسی مانند دکتر Ruth توصیه ای را ارائه می دهد که خوب و شهوت انگیز است، اما او می گوید ارتباط مهم ترین رمز سعادت اتاق خواب در طول ازدواج شما است. دکتر Ruth می گوید: “اگر نیازها و خواسته های خود را درون ذهنتان نگه دارید، احتمالا به آرامی از شدت و قدرت زندگی جنسی شما کاسته می شود.” “اما اگر علایق و چیزهایی را که دوست ندارید توضیح دهید، با هم می توانید یک زندگی جنسی طولانی و پایدار ایجاد کنید.”

هیچ کس نمی گوید که مذاکره کردن در مورد این موضوع آسان است – حتی با شخصی که به عنوان همسرتان به شما نزدیک است – اما انجام این کار امروزه مانند یک بیمه نامه برای آینده است. دکتر Ruth می گوید: ” با یک بنیان محکم، حتی اگر در زندگی جنسی شما شکاف وجود داشته باشد، مثلا در طول سال ‌هایی که بچه ‌های کوچک در اطرافتان هستند، می ‌توانید به اوج برگردید. ”

3. به دنبال تجارب جدید و منحصر به فرد باشید

کردن زبانه های ذهنی پیرامون زمان، مکان و چگونگی رابطه جنسی می تواند به زنده نگه داشتن اشتیاق کمک کند. “از خودتان بپرسید: آیا خیلی قابل پیش بینی است؟ آیا شما همیشه همین کارها را در رختخواب انجام می دهید؟ ” Macleod می گوید. اگر جوابتان مثبت است، به کارهایتان جذابیت ببخشید. همسر خود را با لباس زیر زنانه شگفت زده کنید یا در جایی غیر از اتاق خواب عاشقانه داشته باشید. ”

4. سالم و متناسب باشید

“خستگی یکی از دلایل اصلی است که موجب می شود زوج هایی که مدت ها از ازدواج آن ها می گذرد از نظر جنسی فعالیت کم تری داشته باشند. در حقیقت، بسیاری از زوج ها ادعا می کنند که خستگی اغلب میل جنسی آن ها را خاموش می کند. ” بنابراین خاموش کردن چراغ ها و خوابیدن برای آن ها راحت تر است. قبل از دانستن دلیل آن، تعجب می کنید که چه اتفاقی برای زندگی جنسی سابق شما افتاده است. سعی کنید با خوردن یک رژیم غذایی سالم که قند و چربی را محدود می کند و حاوی فرآورده های تازه، پروتئین کم و کربوهیدرات ها و چربی های مناسب است، از این وضعیت بسیار بغرنج جلوگیری کنید و سطح انرژی خودتان را تقویت کنید.

هم چنین حتما به صورت مرتب ورزش کنید. Macleod می گوید: “همان طور که به نظر می رسد، فعال بودن در طول روز به شما این قدرت را می دهد که تا اواخر شب بیدار بمانید.” “و آن چه که در اوایل ازدواج بسیار جالب است این است که عادت ‌های سالمی که شما ایجاد می ‌کنید، باعث می ‌شود که بقیه زندگی خود را کنار هم بگذرانید.” بسیاری از زوج ها می دانند که تلاش برای برنامه ریزی زمان ورزش در کنار هم به ایجاد انگیزه کمک می کند – شما می توانید حتی در آن مواقع اجتناب ناپذیر که هر دو احساس خستگی می کنید به یک دیگر انگیزه بدهید. ارزشش را دارد!

5. در آغوش بگیرید

Ian Kerner به عنوان یک سکس تراپیست بر اهمیت داشتن هر چه بیش تر تماس جسمی به صورت روزانه تاکید دارد. “این امر ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما هنگامی که ازدواج کردید، عشق و علاقه شما کم تر می شود، تا حدودی از خود راضی می شوید و بیش تر وقتتان را به جای این که کنار هم بنشینید و دست یک دیگر را بگیرید یا یک دیگر را بغل کنید، پای لپ تاپ می گذرانید.”

6. استعدادهای نهانی و باطن خود را کشف کنید

دکتر Aline Zoldbrod، سکس تراپیست و نویسنده Sex Smart، می گوید: “بعضی وقت ها ازدواج، احساس هیجان و دلگرمی را از بین می برد.” این امر خصوصا برای زنان غیر معمول نیست که متوجه شوند در این برهه اشتیاق آن ها کاهش یافته است، بنابراین برای تقویت میل جنسی، در مورد تمایلات خود بیاموزید. بدانید که چگونه و کجا دوست دارید تحت تاثیر قرار بگیرید و چگونه می توانید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. Zoldbrod می گوید: اکنون که ازدواج صورت گرفته، شما باید دستورالعمل های مورد نیاز برای تمایلات جنسی و تحریک شدن را یاد بگیرید. بعلاوه ” هر چه رابطه جنسی برای شما لذت بخش تر باشد، بیش تر طالب آن خواهید بود.”