توصیه های سلامت برای متوقف کردن کرونا

توصیه های سلامت برای متوقف کردن کرونا را بیشتر بررسی می کنیم.

کرونا

رونا یا کووید-19 هنوز در جامعه در حال گردش است. هنوز هم می تواند برخی افراد را بسیار بیمار کند. محافظت از خود بهترین راه برای محافظت از دیگران است. اگر به کووید مبتلا نشوید، نمی‌توانید کووید را منتشر کنید.

اگر آزمایش کووید-19 شما مثبت شد، باید استراحت کرده و با پزشک خانوادگی صحبت کنید. ا *** ر افراد علائم خفیفی دارند و می توانند در خانه بهبود پیدا کنند. شما باید موارد زیر را رعایت کنید:

حداقل برای 5 روز در خانه بمانید. سرِ کار یا به مدرسه نروید. از بیمارستان ها، مراکز مراقبت از سالمندان و خدمات معلولان دوری کنید.

در مواقع اضطراری که مجبورهستید خانه را ترک کنید از ماسک استفاده کنید. بهترین ماسک ها، ماسک های جراحی یا N95 هستند.

به افرادی که اخیراً با آنها ملاقات داشته اید یا مکان‌هایی که اخیراً آنجا بوده‌اید اطلاع دهید که شما مبتلا به کووید شده اید.

روش های مراقبت و جلوگیری از ویروس کرونا

• ماسک بزنید

ماسک‌ ابتلا و انتشار کووید-19 را متوقف می کند. ماسک ها باید کیفیت خوبی داشته باشند و به خوبی روی صورت قرار بگیرند. ماسک های N95 و P2 (رسپیراتورها) بیشترین محافظت را ارائه می کنند.

شما باید در شرایط زیر، ماسک بزنید:

در وسایل حمل و نقل عمومی، داخل یک فضای عمومی و بیرون در یک مکان شلوغ.

اگر کووید-19 دارید و باید از خانه بیرون بروید

اگر برای شما خطر بیماری شدید وجود دارد یا با کسی هستید که این شرایط را دارد.

کودکان 2 سال یا کمتر نباید از ماسک استفاده کنند زیرا خطر تنگی نفس وجود دارد.

ویروس کرونا

اجازه دهید هوای تازه وارد شود

کووید-19 در هوا پخش می شود. جریان هوای تازه به فضای داخلی می تواند خطر انتشار کووید-19 را کاهش دهد. هنگام دور هم جمع شدن با دیگران در داخل خانه، در صورت امکان پنجره ها یا درها را باز کنید. اگر امکانش مهیا نبود، می توانید از یک پاک کننده هوای قابل حمل (فیلتر HEPA) استفاده کنید که ذرات آئروسل را از هوا حذف می کند.

کووید-19

• حفظ فاصله ایمن را به کودک خود آموزش دهید

در صورت امکان و با حفظ فاصله ایمن، کودکان را برای گردش بیرون ببرید.

می‌توانید نامه‌هایی بنویسید و یا تصاویری ترسیم کنید و به اشتراک بگذارید. آنها را در بیرون از خانه آویزان کنید تا دیگران هم ببینند!

می‌توانید با صحبت کردن درباره روش‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری، به کودک اطمینان خاطر بدهید.

به پیشنهادهای آنها گوش دهید و آنها را جدی بگیرید.

شستن دست‌ها و رعایت مسائل بهداشتی را به تفریح تبدیل کنید

برای زمان شستن دست‌ها یک آهنگ 20 ثانیه‌ای تهیه کنید. حرکات موزون را با آن همراه کنید!

به کودکان امتیاز بدهید و برای شستن منظم دست‌ها آنها را تحسین کنید.

یک بازی طراحی کنید و به کسی که کمتر از بقیه صورت خود را لمس کرد، جایزه بدهید.

کووید-19 (2)

• آرام باشید و استرس ناشی از کرونا را مدیریت کنید

الان زمان پراسترسی است از خودتان مراقبت کنید، تا بتوانید از فرزندان‌تان خوب محافظت کنید.

شما تنها نیستید

میلیون‌ها نفر در دنیا با ترس‌های مشابه ما مواجه هستند. کسی را پیدا کنید که بتوانید درباره احساسات خود با او صحبت کنید. از رسانه‌های اجتماعی که در شما ایجاد ترس و اضطراب می‌کنند دوری کنید.